指南：這3件事拯救了焦慮7年的我
做完這3件事，我突然就不焦慮了
我試過閱讀所有關於焦慮的書、上過課、聽過冥想音頻、逼自己早睡、運動、喝花草茶……
但夜晚一來，心還是抖，胸口還是悶，腦袋裡的聲音停不下來。
那七年裡，我幾乎每天都活在那股不安、那種強烈的心悸、那些讓你夜裡睜眼的思緒狀態。
我試著靠理智救自己，反而弄巧反拙。
我整個人生翻轉的起點在於我重新建立了三個層次的連結：
不靠吃藥
讀古人經典
記錄自己
我想用自己的七年焦慮經驗，告訴你一條不靠藥和不逃避的路。
在這份指南裡，我會帶你穿過三個階段：思想的救贖、意識的覺醒、身體的療癒。
焦慮的人，太善良、太在意別人、太努力活得正確、太怕失敗、太想被理解。
接下來，我都會用親生經曆，帶你看見這三件事的力量。
第一件事：不靠吃藥。
我會分享那些透過調理、改變作息、理解身心，從成癮、恐慌、失眠中慢慢復原。
第二件事：讀古人經典。
那是我第一次從思想層面理解我為何痛苦。
我會告訴你王陽明、榮格、老子、莊子如何讓我知行合一，理解陰影，無為而治，重新呼吸自由。
第三件事：記錄自己。
我會分享我如何透過記錄自己成為自己的心理醫生。
這份指南，它不是速效藥。
也許你會在某一段哭，某一段沉思，某一段突然理解自己。
那就夠了。
不靠吃藥
我不是鼓勵任何人照做。
我是真切地感覺：
靠藥，我會徹底失去與自己身體的連結。