一件事在腦海裡上演800遍還停不下來...
一套讓記憶停止重播、身體恢復能量的心理運作
Janice是我的學生。今年29歲，在工作和創作上一切都很順利。
在去年的元宵節晚上，Janice傳訊息給我。
「老師，我7年的感情沒了。腦海裡一直有畫面。停不下來。身體也很差。」
我請她說說看最近的狀況。
她說，腦海裡一直有畫面停不下來。
有時候是某段對話。
有時候是某次爭吵。
有時候只是對方的一個表情。
但最困擾她的是身體。
胸口整天像被重物壓著。
呼吸起來費力。
手腳會莫名發冷。
有時候會突然發抖。
一點小聲響就會讓她驚跳起來。
她說即便躺在床上，也覺得自己像是在深海裡溺水。原本精明能幹的她，現在去超市不記得要買什麼。盯著工作文件看了一小時，腦袋一片空白。
走在路上，看到成雙入對的人，她會下意識繞開。
心裡有一個聲音一直問：
「是不是我不夠好？
我是不是失去了愛人的能力？」
她的腦袋一直閃過爭吵、冷戰、委屈的畫面，還有在一起時一起牽手的畫面。
最讓她崩潰的是她自己擁有的東西感覺都跟過往有關，想丟掉又會糾結是不是物品是無辜的。不丟她閃過回憶就會泣不成聲。
今天，我想帶你一起探討：
放不過自己，困在循環裡
心碎是一個生理現象
無預警的情境記憶
如何讓大腦接受，故事已經結束了
30天，讓系統慢慢重啟
你是應該感謝前任的
放不過自己，困在循環裡
Janice跟我說了一件事。
「我不知道怎麼放過那個把自己掏空了，
卻還是沒被好好珍惜的自己。」
她說，她早就知道他不會回來了。
聯絡方式刪了，照片也清了。
她甚至告訴自己，這樣很好。
但她還是走不動。
她每天還在和自己打架。
打的是同一個問題。
「我到底哪裡不夠好？」
「是不是我太敏感？」
「是不是我少說一句話，他就不會走？」
她想知道那個被他離開的自己，到底有沒有問題？