如何構建自己的認知系統
談談你人生的底層操作系統
努力不是決定人生的底層規律，你的認知系統才是。
努力 = 汽油
認知 = 方向盤
系統 = 整台車的設計
人生所有痛苦事件，最後都指向同一個源頭：沒有足夠的認知支撐你的生活。
人生的底層排序永遠只有四項：
認知（智慧）
身體（健康）
金錢（選擇權）
情感（柔情與連結）
這四項不是分開的，是串連的，是遞進的。
你的人生質地，就是由這四個維度共同塑造。
你沒思考 → 所以你焦慮
你焦慮 → 所以你身體耗損
你耗損 → 所以你工作低效
你低效 → 所以你沒收入
你沒收入 → 所以你情感失衡
你失衡 → 所以你更焦慮
你更焦慮 → 所以你的認知失真
這是一個向下的迴圈。
高手的人生，是向上的：
他們學習 → 認知提升
認知提升 → 決策更準
決策更準 → 壓力更小
壓力更小 → 身體更穩
身體更穩 → 財務更強
財務更強 → 情感更順
情感更順 → 認知更流動
這叫做人生複利循環。
你需要每天輸入，每週整合，每月複盤，每季調整。
你越能持續學習，你的認知就越能複利。
認知沒有行動，就是幻覺。
每一個你看懂的洞察，都要變成實際的行動：
改變習慣，調整節奏，重建邊界，重新做人際決策，重新配置生活成本，更新工作策略。
認知要落地，才會變成你的能力。
人生是可以被設計的，但前提是：你用的是系統。
靠衝動的人，只能得到短期的快感。
靠情緒的人，只能得到碎裂的人生。
靠努力的人，只能得到疲憊的生活。
只有靠認知系統運作的人，才能：
把人生走直
把事情做準
把時間用在刀刃
把壓力變成力量
把關係變成支持
把財務變成自由
把人生走向自己的方向
讓人生最低谷重新站起來的2個技巧
人一生總會遇上一段你以為再也走不出去的時期。
那種黑暗，是一種 從內在慢慢崩塌的感覺。
你看著鏡子裡的人，卻覺得他好像跟你沒有什麼關係。
你明明睡著了，卻彷彿整晚都在掙扎。
你知道事情該做，但身體就是動不起來。
2021 年，我就掉進了那個深洞。