指令：如何培養深度思考的能力

一個幫我鍛鍊深度思考的方法

過去一整年，我幾乎每天都在記錄與內省。

一開始我只是單純地記下每天的想法。

零碎、混亂、沒有結構，甚至很多時候看起來毫無價值。

情緒、抱怨、對他人的評價、突然冒出的念頭、莫名其妙的焦慮與空洞感，全都寫下來。

但在這個過程中，我注意到一件微妙的事。

我的思考深度，開始明顯地超過過去的自己。

很長一段時間，我持續記錄所思所感，並且定期整理、複盤。

我每天至少花15分鐘寫日記。

早上、中午、晚上都可以，沒有固定格式。

在這個節奏極快、輸入爆炸的時代，如果你不主動聽自己的聲音，就一定會被其他聲音牽著走。

在文字中看見自己，從參與者，變成自己思想的觀察者，你就能重新找回清晰而穩定的方向感。

在上期持續深度思考的電子書中，我分享了：

1. 為什麼我們需要深度思考

2. AI時代的思考危機

3. 從知識焦慮到內化力

4. 書寫思考法：讓思緒開始流動，焦慮就會沉澱

5. 深度思考的五個維度

6. 思考力的外化：從內化到創造

這一期電子書我會分享有關：

1. 深度思考的本質

2. 思考 ≠ 腦內獨白

3. 元認知與內在觀察者

4. 佛學中的「觀」與現代心理學

5. 我如何鍛鍊深度思考（一套可持續的系統）

6. 如何用 AI 反向鍛鍊你的深度思考

電子書之後我會給你一個完整強大的AI指令，助力你深度思考。

好的，讓我們開始今天的學習。